我(wǒ )们在城中(🔂)村租了一个套(🥫)(tào )间她和男(nán )朋友住外间(📔)我住里间我(wǒ(🌲) )们每天晚上六点下班(🦖)了就(🌽)(jiù(💔) )一(yī )起做饭一起(qǐ )吃东西
在一起(🎩)住时间(🥇)长了和她男朋友也就很熟悉了平(🖋)时也开开(kāi )玩笑(⛽)有(🆒)次(cì )单位安排好了她(🎤)去出(🏔)差就(💈)剩我和(🏠)她(⛓)男(〰)朋友两个人
一天晚上她男朋友(📠)菜(cài )市场(chǎng )买菜回去时(🏝)候送回家(⭕)几瓶酒说(shuō )是哪也不去无聊的(de )很喝(🌑)点(diǎn )我们就(♊)边(🦖)喝边聊不知不觉的就喝完酒了
他扶我进我房间把我放床上(🛫)他就(🦍)把灯(dēng )关了上了我的床那时候我心(🚏)里都(🤾)是有点(diǎn )儿就是喜欢他(🍜)(tā )的(⛱)就半(bà(👒)n )强迫就突然(rán )发生了关系(xì )
闺(🔻)蜜(mì )国外(wài )出差回来后我和他(tā )的(de )关(🚹)系也还(🌽)没有断(duà(✏)n )我惧怕不了他(➖)的(🌓)热(rè )情(🚷)有时(👢)候我们就悄(qiāo )悄过去出去开房我(wǒ )们的事(shì )到(dào )最后那就(jiù )被她突然发现了她哭的很伤(🌊)心(💡)起(🌬)誓和我(wǒ )们一刀两断(duàn )她回了老家(jiā )
她的男朋友(🖇)(yǒu )就(😞)顺理成章地的(🈷)蓝月帝(dì(😤) )国(🌌)了我的男朋友但(😕)花心的男(nán )人到啥时候都不是花心不多久(🚬)他又(yòu )和单位一(🛷)女(🔜)同事搞到了(le )一起我(♍)很伤心难过真有为自己(♍)真不值目(🗳)的是这样(yàng )的一个男人失去了一个(gè )好姐妹我心(🤲)里一直怨(👫)(yuàn )恨感觉最对不(bú )起的就(jiù )是她了
姐姐吴(🌴)今北(🏥)大(🚉)生物系高(gāo )材生在一次与(🎧)同学们(🐪)去(🆎)(qù )野三坡郊游在回北(🎖)京(jīng )的路上独自一人突然失踪(🚵)一星期后被在一个山崖下发现自(🔒)己死因一直(zhí )成谜一(🌖)人能讲解怎莫(mò )会在(🔙)那(🍳)里发(fā(📥) )现到(dào )她也无证据能证明是自我(🗨)了(le )断我还是(🥘)他杀
妹妹(mèi )朱令清华化学(xué )系高材(🚭)生大三大四时在校时(🦍)(shí )两次被下毒第一次治疗啊好(💑)转后(⤵)回学样再(zài )次(cì )被下毒(dú )在医(🏐)院一直找不到病因后因(yī(👨)n )其一高中同学可以(yǐ )上网(🀄)向他(💣)国高(🕔)分悬赏(shǎng )有人综合反馈是铊(🔺)中(zhōng )毒(dú )当(🎒)时只用几块钱的(🙎)普(pǔ )鲁(lǔ )士蓝就解了毒但因铊在(🤴)体(🤘)内(🌁)时(📽)间(jiān )太长(🔦)对身(shēn )体倒致了不可逆伤害的伤害到现在依旧智力发育(yù )障碍瘫痪在床(🔈)生(shēng )活(huó(👆) )不能自(🕗)理目前靠父母的养老(💐)金(🔯)生(🛅)(shē(🚈)ng )活(🏕)
关(🥎)於朱令案(📒)的破案一波三折据说是同寝室的人下毒(dú )并且能接近到铊的人也只能一个孙维(📞)而这个孙维有着强横(🛋)无比的家(jiā )庭背景听说后来可(kě )不知(🕓)道为么朱令(🛳)的个人用品(pǐn )所有号被盗同宿舍的人也少有帮(🏗)(bāng )忙说(😅)话答话(huà )孙维也回美(📏)国(guó )并改了名拿了(le )绿卡相(🍛)关部门(😤)也一直未破案侦查甚至(🐬)连(🥪)是没有(🏍)给家属(shǔ(🌰) )一个比较(🚎)明确的交待(🕓)
大家好我和大家一起(🔽)互相访问(🔚)我疫情期屯的食物今(jīn )天我(wǒ )要和(hé )大(🤯)家分享的内容是疫情反反复复不(🚺)提前要(💋)做居(🔨)家隔离准备解决全(❌)家人(🚔)生(🤖)活困(🦒)扰我们应该要(🚔)提前一(🅰)两(🔡)天屯的6类食(shí(✔) )物
反反(🙍)复复的(🖖)疫(🚢)情(💶)今年巳经坚(🚇)持了(🐂)第三年了只不过近期(😜)各地疫(🚽)情形(📠)势严峻但如果能我(⛲)们(🤥)各(gè )个人(📚)都你的命(🕒)令国家(🗝)(jiā )去安(ān )排(pái )不(🕉)会相信马(mǎ )上就可以(yǐ(🐖) )战胜疫情
为了拦(lán )阻疫情的传播很(hě(❄)n )多地(🚝)方都正在(👮)可(kě )以实行小区工(😯)(gō(👃)ng )厂(🐈)封控政策(🐳)所有人都呆在家(🛂)中比较有(🐜)效下(🧚)降了接触(🏛)传播又是在为国家(🛷)做(🤪)贡献(xiàn )居家(👍)隔离吃喝是最基本的保(☝)障这样的话我们(🎥)就需要打(🚜)算(🗓)消耗很(📢)(hěn )大的(♒)食物(wù )很多(duō )地(dì )方也(🏚)如何实施(shī(🦅) )两天一户(👪)一人(rén )前往(📽)购物资每次(🕰)仅两小时(🏤)时间(📮)这样的话囤(dù(➗)n )都有(yǒu )哪些菜就有讲究了要晚几天(🗡)列(🎨)好清单(dān )尽量(🈳)减(jiǎn )少遗漏(lòu )
囤菜不光要(yào )好(hǎo )吃呀主要(yà(🐏)o )注意是耐储存营养(yǎ(🦕)ng )高(🦊)这样(🚃)居家隔(🔖)离观察期间我(wǒ )们才能(néng )有(yǒu )个好身体抵(dǐ )抗(🤘)力高了(❣)被病毒感染的几(🌶)率就小了
下面(💯)我把个(🛷)人(🕚)的经验和大家分享一(🥙)(yī )下有6类食物(❤)要不(🌟)提前购(🖖)买(🏘)不(bú )仅营养(yǎng )非常丰富地并且放一两(🐃)个月也(yě )不(🛸)会(🎮)坏
1水大桶(🚐)桶装水
水是生命之泉人体的百(🏗)分之七十(shí )前(🦗)也是水也足以证(😈)明水而(🏐)(ér )言是非(🕉)常非常的重要我们的生命都(dōu )依赖性太强于(yú )水大桶桶装水(📉)(shuǐ )一桶(🎼)至少也也(yě )可以饮用两周(📽)比小(xiǎo )瓶550ml推荐
2蛋奶
鸡(🗜)蛋鸭蛋鹌鹑蛋等蛋白(🈵)(bái )质是生命的基础多吃高蛋白的食物可以不提高抵抗力身体才会更小孩健康最常见的一(🏍)种的(🌼)食物中蛋类奶类都(🚰)含有丰富的(⏺)蛋(dàn )白质包括脂肪维生素(😔)矿物(📝)质等(děng )营(🐬)养(🥡)元素不过容易(😧)被完全吸收鸡蛋(😽)鸭蛋(🍘)放冰箱(🦂)可需要保存一个月而鹌鹑蛋在常温(💃)下可保(🏚)存(cún )45天蛋类是(🤽)囤购食材的首选
要多吃蛋类(lèi )是(📻)可(🧥)以补充多(🌊)(duō )种(zhǒng )营养物质能提(🗽)高视力水平促进钙(🆑)吸(xī )收增强(🚱)身体(😝)免疫(🔓)力对(🕒)身体非(fēi )常(🎐)有益(yì )
3肉类前(💁)提是(shì )有(yǒu )冰箱(xiāng )
肉(🥃)类又是优质蛋白质的(de )来(🍎)源最常见(jiàn )的一(yī(📵) )种的鸡肉鸭肉猪肉牛肉(🎫)羊肉等(děng )肉类含有丰富(fù )的矿物质诸如(🍼)铁(❕)钙等(🐽)也(👣)可以能(néng )起补气血补钙的作用能(🦗)促进生长(😎)发育增(zēng )长(zhǎ(🐔)ng )肌肉(🐺)强健体魄(🎩)等身体有(⚪)更强(〰)的(🚧)抵(🛬)抗力(lì )肉类在常温下不大容易保存但(dàn )可以放进冰箱冷冻放(🎒)半(bàn )年内都不可(⛸)能坏
4主食
顿了顿(🍍)主食首当其冲应(yī(🖨)ng )该是大米面粉这些的确(🚟)要囤一些(🚾)但像豆子玉米燕(yàn )麦这个杂粮(🔷)也(yě )应(yīng )该是尽量多(💫)(duō )买(💘)一点例如豆子黄豆豌豆蚕(cán )豆等营(🎬)养价值算过去比肉(📕)类(💌)还高而(➿)燕麦也不考虑蛋类同(tó(💈)ng )时杂粮(👀)的维(💁)生(shēng )素矿物质水(♉)平也非(fēi )常高是补充能量的很好(📷)的来源要(🚐)注意是(🚕)比较(jià(🦇)o )比较易储(chǔ )存买(🤩)上几十到一百斤装在阴凉通风(fēng )处保(🌟)存到放23个(🔠)月大都没什(😟)么(🕕)问(wè(🥕)n )题的
5蔬菜(🦒)
蔬菜是声望(wàng )兑换维生(🐼)素的(👦)最适(🔪)(shì )合来源(👝)所含的丰富地维C维EB族维生(🥢)素等(❣)这些全(quán )是人体可以要的考虑(💰)到(🍝)到绿叶(yè )蔬菜(cài )不容易坏也可以你选择包菜西蓝花等(Ⓜ)蔬菜不用我们还是可以选择类(🥛)型(🏦)多(🤨)囤(dùn )一些(xiē )例如(rú )土(🗼)豆红薯山药南瓜冬瓜萝卜(✋)胡萝卜等这类蔬菜价格(👤)便宜啊营养价值高还耐存储只要放到阴(🍍)凉(🚤)通(🏴)风处放12个月也是绝对没问(🌆)题的(de )
6干(😔)货(huò )
干货营养价值也很低比(bǐ )如腐竹粉条木(mù )耳(ěr )这些众多干菜干香(xiā(👫)ng )菇干豆角干梅菜等这类(⛸)干(🆎)货(🍞)(huò )仅是(🐜)丧失(💈)了水分营养(yǎng )物(🐥)质(💂)蛋白质(zhì )脂肪维(wéi )生素矿物质都(🛑)还在随吃随(📑)取而且更方便(🏨)(biàn )干货保(bǎo )存时间是最(🚞)长的只要你不(🈵)受潮放(💇)12年(🍌)(niá(🕑)n )都没问(wèn )题(tí(💂) )
我们(⏯)以及公民(🌏)不能不能为(🛰)国家(jiā )做(🌇)(zuò )多大的贡(gòng )献能做的(🐎)是违抗(🐩)国家有安排(pái )该(😴)居家(jiā )隔离就居家隔离(lí )提前(⏸)一两(🚅)(liǎng )天(tiā(🎰)n )囤(dùn )够这(😃)类(😎)食物切实(🚃)保障自己(jǐ )及家(🔚)人温饱问(wèn )题减少(✊)购物(📍)机会(huì )和接触机(🚵)会尽(🌳)量的(📬)避免(💊)被(❌)病毒感染应该是争光了请(💹)相(🚡)(xiàng )信(🎡)如(🤲)果我们(men )所有人(🚕)团结一致再大(🚗)的困难都能迅速(🔁)挺过用(📶)(yòng )不了一段时(🖤)间(🎒)城(chéng )市仍旧繁(fán )华热闹奶茶依旧是香甜
感(🌩)觉实用可收藏备用(yòng )
谢谢阅读
2活中就肯定警(🙇)告自己顽强(🍫)的毅力不去外面集中不去(🚟)饭店(🚮)吃饭(🦑)要给他点(🌈)一份安全感也(🏩)(yě(🦊) )不给(gěi )社会导致一定的(⤴)慌乱
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