乔丹卡佛宾馆完整版6



• 1有什么(me )科(🥟)学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛(fó(🎢) )这(🙃)样的身材能(⤴)打多

1有什么(me )科学(🚓)依据能证明李小(😠)(xiǎo )龙中(🥑)国功夫的(de )破坏

以(💩)其标(biāo )志性动(💽)作垫步(🐯)侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞(🔹)了20米没(🐑)入游泳池中美国不权威杂志黑带曾(🈴)经的新(xīn )闻过这件事至多明确一点(👯)杂志(✏)上登的数据(🦅)就是22875米当时是(🆎)在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个(🍅)垫步(bù )侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相(🌬)信(⬇)不过以李小龙的身(🀄)手(shǒu )速(😸)度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的是(shì )平抛运动并(bìng )不是在水平面(🐾)上结束这一动作并且增强了可(kě )能性(xìng )李小龙在(🧟)体(🚟)能上(🍷)(shàng )倒是有(yǒu )过人之处(⛳)在毅(♌)力有爱国这(zhè )方面很值得你去爱我(🚥)们去学习

1以其130余磅的体(👐)(tǐ )重(🍃)劈(⚪)出(chū )了350磅的沉拳

2用(yò(🙌)ng )二(🏸)节棍轰(😍)出(🧚)了1600磅的力量(liàng )

3以其招牌手势垫步侧踢(tī(🤼) )把一个一名身穿护(😅)甲的200磅

壮汉踢(🌰)飞了20米落入游(yóu )泳池中

4把345公斤(😋)的杠(gàng )铃直臂(🐻)水平前伸(🆘)收起(qǐ )在伸出(chū )右手绝对静止控(🔊)帛20秒(🔟)

5把563公斤的(🛣)杠铃(líng )平伸并停留半刻

6一手持(chí )32公(📽)斤哑铃(Ⓜ)(líng )水平前接一个(🔡)反身后摆再侧举至肩部并(🔭)要(🍱)(yào )坚持(chí )数秒(🤖)

7随意地(dì )把手指再插入一罐(👤)(guàn )未开封的(de )可(kě )口可乐(lè(🛂) )

8用侧踹把一(🦌)(yī )只45十公斤的(de )沙袋踢破(💪)

9把约(yuē )135公斤的麻(🚴)袋(🌷)(dài )踢(🐕)到总(💻)共一层房子(🌥)的高度(🐚)

李小龙(🏇)的个(🌴)(gè )人健身(shēn )绝对机密

求(🤙)(qiú )知若渴

李小龙马上收(shōu )藏点了(🐪)全部(🚳)也能找到的(de )健(jiàn )康和健美运动杂志(🤡)以(🕕)(yǐ(🐻) )及乔韦(wéi )德的(💆)美(mě(🤮)i )国先生(😒)和(🍘)健美者与力量(liàng )他把这(🐣)些(xiē(🚱) )杂志能变现部分衣(🎸)服(fú )裁剪(🚄)下了并整理(📉)一(yī )番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店(diàn )寻找风健美杂志他所积(🎱)攒到的有(🏩)从(🤟)本世纪初到60年代的各种各样(yàng )的力量天天练(liàn )习杂志的书籍他对这方(⌛)面(🤰)知识(⛳)的(🚦)渴(😡)望几乎(🔌)到了发疯的程(chéng )度(dù )从那时候一直(zhí(🌥) )到(🕦)1973年病故李(lǐ )小龙积聚(🕑)了(🆎)大(🏟)量的或者哲学武(wǔ )术的书(🔰)籍另(❄)有约400册或者健身健美运动(🌓)(dòng )训(🙈)练学营(🧗)养(yǎng )学和举午等(🍹)方面的(🥕)书籍他细细(xì )的看(📫)努力专研(yán )把其中本身价值部(🔅)分徒手画并在空白处标明

训练(🎸)计划

经钻研大量资(zī )料和(🏄)信息李小龙(🥟)汇编了一(🐑)套适(🏎)(shì(⚽) )合自己并(🐏)能最大程度地发展(🎎)起(🔝)(qǐ )来(👵)力量又(🛂)相对于不(bú )会增(zēng )长体(🆕)重(🍨)的训练(🐩)计(jì )划(huá )除了每(🕟)个星期天3次(🈁)的训练内容恢复手段和营养等尤(yóu )其(qí(🏒) )是把素质练习和武功天(🔥)天练习有机地加(📇)强起来(lái )令其本(běn )已很高深的(🦐)武功升华至几乎完美(🔷)的艺(🛣)术(📻)品(📥)程度可(🆖)是相关(guān )证明那(♋)样做的效果(guǒ )是骇(😺)人的

李(⏩)小龙安排(🍩)好(hǎ(🔌)o )了的(🐷)力量训练比(bǐ(🎾) )重(📶)很小仿(🤗)若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力(🙀)量训练(😣)的看法很显(💲)然他分(👦)出受益颇深并把这计划修炼(🐷)之法给最常来馆训(xùn )练(🛎)的(de )学生之一卡(🤶)(kǎ )里(lǐ )姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌(jī )肉与健美杂志记者说布(bù )鲁斯(sī )是(🍵)在1970年夏(🤟)让我进行(🦍)力量(liàng )练习的那(nà )是星(🦍)期13次的计(👸)划大多数内容是布鲁斯经常会(🐌)练(🅾)习练习(xí )的只(zhī )不过我(wǒ )当时(🛸)(shí )只有做每项两组(🍜)各12次可是它(tā )确实是(shì )比(🦖)较有效

李小龙对力量练习根(gēn )本就是到了狂暴地步据伊鲁(⏪)山度回忆除星期(qī )13次力量(🚶)练(🤑)习外李(lǐ )小(xiǎo )龙还(há(💿)i )在武功练习(😸)(xí )中渗入(🥘)很多几乎一样(🌲)的练习他(📁)(tā )说(shuō )李小龙(ló(🆕)ng )在武(🗯)功练习练(liàn )习(🔴)常持(🐗)着哑铃(🖌)接受拳击(👻)练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持(💖)1234567和10磅(🦈)哑铃(líng )参与金(❤)字塔(tǎ )形递增6组然后再再依(🤮)次趋于(yú )零重量(👜)(lià(🥃)ng )通过6组拳(😡)击我模(mó )仿(🥍)李曾让我(🚙)和他一起练过(🐹)一次哇练习后(🍭)三(🍑)角肌和手(🏻)(shǒ(🌳)u )臂(bì )是(🍹)会如(🥁)此酸胀但不(🚧)仅(jǐ(💑)n )仅这些李小龙(🌬)在那三天的力(♓)量训练(🕛)日(rì )和未不(🎿)负重练功(gōng )其他时间里是会用(🌕)哑铃发泄没有了(❔)能量他是那副哑铃(líng )琳达道(dào )他(🐬)从来不趁着(🥠)当电(🙀)视里有拳击赛时他你(nǐ )经常是边吃边(biān )持铃(líng )我模(🚽)仿即使(⛑)是在看(kàn )点书(🙈)时也(yě(😨) )是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可(kě )思(💽)议

天生(🌛)神力的(👢)(de )前臂

李(🍅)小龙(lóng )而且(qiě )特(🌋)别注重前臂训练以(🛎)可以提高(😣)(gāo )他(tā )的握力和击拳力量他的妻子琳(🛢)达说他对前臂练习练习(xí )甚(shè(📑)n )至入迷(♐)的地步(bù )如果能有人常规完全(quán )没有一(🧖)种(zhǒng )新的前(🕦)臂(🕥)再练习方(🍂)法他一定要想个办法(🕊)得(🦄)到它他甚(shèn )至(zhì )于(💩)让他的一(🥈)位(🚽)在旧(♎)金山的老朋友李鸿新给他能制造(🏇)几(jǐ )种(🤶)握力去练(liàn )习器李鸿新说小龙经(jīng )常(🔯)把设计草图给我然后再让我遵循(🏀)要(yào )求和规格去(🙃)能完(🎨)(wá(🛑)n )成不过我也不傻他笑(xiào )了(🔽)笑(xià(📳)o )后(🗓)紧接着说(🥚)(shuō )我明白(🉐)(bái )小龙电脑设计的那些(🐃)器械对练习练(😭)习肌肉是很有效(xiào )的所(suǒ )以(🐊)才我(wǒ )并不一(💟)(yī )定给寄一个的(🕡)同(tóng )时(👾)也留一(👖)个(gè )在家自(🈷)己(jǐ )练(🚄)鲍(⚡)勃沃尔(🍫)是(🧢)(shì )李小龙(🍢)的另一(🏓)位(🍄)(wèi )朋(péng )友他还在李小(💺)龙出演(❗)的猛龙过(guò )江龙争虎斗死(🐅)亡游戏(✌)等3部影片(🍣)中扮演的角色过角色他说(😥)李小龙力气惊人的前(qián )臂在他的功夫中抢(qiǎng )走很主体(🍷)形象的位(🧗)置他说布鲁(lǔ )斯的(🐤)前臂和身(shēn )体的比例是我仅见的人中(zhōng )最大(😷)的他不仅(jǐn )仅前臂十(shí )分普遍富(fù(🗿) )裕(🚄)(yù )但(✌)还占(🦎)(zhàn )据一(🌜)双铁拳和十只钢指(zhǐ )那绝对是实在太可怕(pà )地了奥林匹亚(✏)(yà(👚) )健美先生(shēng )多里(🦇)安耶茨这样的评价李小龙(lóng )他混(hú(🐯)n )身(⛵)肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可(🍏)怕地(🏼)他(📤)是一个(🚑)令(🦑)人不可置信的人李小龙的拳头是令(🏌)(lìng )人胆寒的他曾将一(yī )个(🌆)由(👫)钢丝条编制的头(👜)盔击了个(🔻)坑而那个(🗃)头盔当然了已经承受住了(🖋)好几次砸(zá )击(jī )

1965年李小龙在(🐾)哥伦比亚广播公司(🤜)的最(zuì )新出(chū )电视(🌮)剧(jù )青蜂侠中扮(👣)演的角色二号男主角(🍝)加藤时(🕣)(shí(💀) )与青蜂(🤷)侠的(de )扮(bàn )演者好莱(⛳)(lá(🏟)i )坞影视明(🍟)星范威(wēi )廉姆斯(sī )成了好朋(⛪)友(yǒu )两人都占据(🤒)粗(😮)长(🏩)的(de )前臂(bì )但全面的胜利的(de )完(🏋)全(🈁)不同李小龙是通过练功(⚽)有目的的(㊙)训练获得而后者则(❤)通过多年骑野(🤾)牛的竞技表演和(hé )越野摩托而(🌥)勤练(🖱)这位身高186米6英(🈺)尺1英寸体重9550公斤210磅的大(dà )汉是当时惟一能和李小龙(🍏)掰(bāi )手腕正面交(jiāo )锋的(🐵)人现在想起了这些(xiē )个事来他还不好意地说他李实(🎛)在(🌉)难以相信我们与不是一(⏱)个级别的较量我远远(🙋)超过(🍽)他40磅(páng )可是他的(🎞)前臂是我所见等同于体重的(🦊)人中最(🆕)粗壮的李小龙在掰手腕比(bǐ )赛中(zhōng )我总是取得(🎊)胜利

据赫(🌳)伯(bó(👃) )杰克(kè )森(sēn )一(yī(📼) )段(📎)回忆(📐)说李(🥄)曾玩笑说准备(🤴)好当此(😜)项(xiàng )目(💬)(mù(👀) )世界(🛑)冠军李另一(yī(🙏) )位好朋(🔳)友木村(cūn )武之说你要是抓着李的前臂觉(🖼)得竟像(xiàng )扣(kò(🐛)u )住了一根坚(🍀)硬的棒球棒李(🐃)小龙(🔍)每(měi )隔一天只(🌏)要能(💤)坚(⏰)持天(🏎)天练习(👉)前臂他怀疑前臂(bì )的密度很大因此(📷)(cǐ(🍡) )要每隔一(🤳)天(tiān )给了它们(🕶)一定量(🕎)的刺激才能(🚔)够健(🗄)壮范威廉姆(mǔ )斯一些回(🗝)忆说布鲁斯那(nà )时(🦍)我总是开(🗞)车不带齐琳达(dá(🗄) )和(🌻)布兰(lán )顿李(🍙)(lǐ )国豪到我家度(dù )周末(mò )即使来我(🙋)这里他(🏁)(tā(🤠) )也(yě )叮咛去(🍽)练习时总衣袋(🔳)跟(🕷)着再练习专用小(🦊)玩(👭)意他绝不沾烟(🤹)酒是名(🙂)完全洁身自(🔮)好(💥)很还好的人(⛄)当我在他死前约一个月(💖)看(👚)见他们时他看上去还真棒极(😶)了身(🛍)体(🎣)上看上去像岩(🎛)石(🐀)(shí )一样(👛)的坚硬他说布鲁(🔚)斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来(lái )他(tā )还你(🌡)经常你别当真有一次他将一张(✉)粘(🥏)贴(⚾)物粘在我车(🏑)子后窗上面写着青蜂侠保护此(cǐ(🅰) )车当电视连续剧(🌅)青蜂侠播出后李小龙(lóng )名(🎳)声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划(🦒)的部分内容增(🥅)加(🏭)了器(💭)械(🎙)重量增加了次数并(🍷)在(zài )每项练(liàn )习中相(🙄)对应(🥍)提高两(🚈)组(♏)练习无(🤾)法置信的力(🚜)量

李小龙(lóng )的(de )力(🚀)量素质是不(bú )俗的据被(🤡)称(🦓)(chēng )美国跆拳道之父(🔶)的(de )李俊久所(🐙)述他(💳)曾和李小(🎻)龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称(🍔)(chē(🔽)ng )霸(🏔)他说李小(xiǎo )龙还真天才(🔺)人(rén )物(🍆)我从来都没(🚮)有见(🍽)到(🍯)过会(⛑)如此健壮的人他这个可以(😟)单手用一只食指来做深(🏌)蹲而(ér )我用四个指(zhǐ )头(🌶)撑都很沉重曾是李小(🎟)(xiǎo )龙徒(🦗)弟(🍯)的(🦗)223米高的大个(🤽)子篮球运(yùn )动员卡(😓)里(🐷)姆阿布杜尔贾(jiǎ )巴尔一(yī(🕤) )段回忆说李相(xiàng )当(🙌)灵活精明强干他老(lǎo )是速度不光快(🔆)(kuài )动作像猫一(🐭)(yī )样(💆)耐力李(🌃)还独特创新(xīn )了一(🍔)种他一(yī(🦀) )般称(🔀)升旗的(🚕)下腹肌(🎧)练(😥)习方法70年(✨)(nián )代传统日式(👍)自由搏击的倡导(🔧)者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔(🛅)回忆说(🌱)通(tōng )过李(lǐ )的身(shēn )体和体重而言(〽)他具备了令人不敢相(xiàng )信的力量他是可(kě )以把343公(gōng )斤重的杠(🐧)(gàng )铃直臂水(🥀)平前(qián )伸(📁)收起再(🛫)伸出静止在锁住控20秒钟这对一名(🔮)体重62公斤的人而(🏫)言是太不可思(😵)议(yì(💛) )的除非一个903公斤重的人都未必会做(❤)能够得(🏜)到而伊鲁山度说(🤷)的比这更(💿)玄他说曾目睹李(lǐ )把563公斤的杠铃(líng )水平(🧣)前举(🍶)并仅(🚘)仅片刻(🚮)(kè(⏬) )李小龙在美国的第一个徒(🤤)弟(🏒)杰西格洛弗也回(huí )忆说师傅偶尔会做这样(yàng )一种练习一手持323公斤(jīn )哑铃水平前举接一个欺身后摆接(jiē )着(👊)呈侧举至(🕋)(zhì )肩部(bù )水(🌺)平并一(🚂)(yī )定要(yào )坚(🥘)持数秒这重量对一般(bān )人提摆(🍣)尚有困难不要说做(🃏)动作了

况且(🍋)李小龙(🛥)有很多小(🐬)(xiǎo )绝(📞)活如可以不(bú(🎍) )随(🧘)(suí )意地把手指插进一罐未开(👉)封的可(🕛)口(🐡)可乐或是一个侧(cè )踹(🧕)使一只45十公斤的(☔)沙袋裂开(🧝)美国比较著(zhe )名柔术大师威利杰(⌛)伊WellyJay回忆(🥇)说他(🧤)最后一次(🎊)看见了李(🛍)小(xiǎo )龙是李(lǐ )小龙搬去好莱(😿)坞时(🐟)那时李刚刚把家从卡佛城(🏫)搬(bān )到洛(luò )杉矶(jī )贝尔空港在李(⏮)小龙新家(🚶)的院内横挂有(⚫)两(liǎng )只太严重的沙袋最(zuì(👨) )少(shǎo )1353公斤重我甚(shèn )至都移(🥘)住(🌍)不动它(🕐)但李对(duì(🐠) )我说嗨威利看着远处随即(🐎)他就飞(🚂)起(qǐ )一脚(🦒)把它踢悠得(🥪)老高完全碰到天(🦁)花(📔)板(🔎)接着又狠狠(hěn )弹回(😎)来(lái )了李(🌃)小龙(💍)的力量真够慑人心魄(pò )无法置(zhì )信(xìn )

李小龙(😵)的绝(jué )招(🛣)也(☕)有(✒)他(🐶)的寸(😟)拳他的寸劲可将(jiāng )一名体重45公斤以内的(🔢)(de )人轰(🙄)出非常(chá(🙄)ng )一段(🦈)距离泛美(měi )柔道冠军海(hǎi )沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当(🌸)一提起这件事他就不以为然伤(shāng )感的歌地说怎摸(mō )也想不到李的拳头竟(jìng )这般(🈷)(bān )很厉害当(dāng )时他从后面紧紧抱住(🐓)李以为李无法动(📁)弹不了没(🍍)(méi )有想到(➿)李(⛄)只身体(tǐ )颤抖了一下(👤)身(🛐)体回(huí )过头(tóu )来(🦒)是(🗻)一(yī )拳小(🥡)本只都觉得自己(🥖)飞行一段后撞到(🥑)墙上再被摔倒(dǎo )在地上就这(😈)一拳使小本(běn )仰躺很久才可以(yǐ )恢复和李(🐿)小龙(👖)同时期的武(wǔ )林高手一谈到李都(♑)有一种恐惧(🌊)感特别(bié )是李小龙(👙)的速度(dù(🎒) )他(tā )们(👌)同盟协议(yì(👛) )的感觉是发现到李(lǐ )小龙无(🦉)比(🔹)地(😯)快并(🕹)(bì(🕗)ng )也能当初查觉对手意图即使是和对手(😌)同时进攻(🌲)都是李(lǐ(🔡) )先击中(🔂)他(tā )对(duì(🔝) )方李小龙的另一名徒弟(👻)格伦是这样评(píng )价他(tā )师傅的布鲁斯的全盛期(🆘)得象(🙉)麦克尔乔丹和默罕默德阿里一(yī(🎡) )样称雄(xióng )称霸于自己的(de )领域又不(bú )是别人不行的话完(wán )全是他真的太出色(🖊)了

铁人李小龙的(de )第一步计(jì )划

即便李(🛹)小龙(😹)更具(🌿)超乎常(cháng )人(ré(🐛)n )的素质天赋(fù )但他(🔛)仍然很崇拜具高相(⛩)象不俗素质的选手(shǒu )他曾一段文字特(🤷)训不仅仅能想提(tí )高体能但能注(zhù )意(🍀)培养(⛸)(yǎ(🕺)ng )精神和感情(🚺)它必须智(zhì )力和(hé )天赋(💱)的高度加强才(cái )能达到完(🌋)美境界摘(zhāi )自李小(xiǎo )龙遗著(zhe )截拳道之道从生理学的角(jiǎo )度讲强大的力量来源于肌(jī(📀) )纤维的(🛌)增粗(🌯)和神经(🌆)系统的一(🦆)定(dìng )高度完(🔔)善李小龙的妻(🍐)子琳达说布(🔕)鲁斯(🛩)死后有(yǒu )抽(👞)取(qǔ )健美(měi )明(😌)星图(😙)片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫(😒)德(🐱)雷(🎇)珀(😌)和当时还不太(⏫)为人所(suǒ )知(zhī )的年轻小伙(huǒ )子阿诺德(🥦)施瓦辛格在(zài )收(🔒)集过程中(🤡)李小(xiǎo )龙(🕐)把那些(🌝)世界著名选手更适合(♐)自(zì )己(jǐ )的训练内容(➿)和计(🔘)划布(bù )料裁(💖)剪(🚔)下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段(duàn )回忆说布鲁斯你每(💣)次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面(📇)买来的健(jiàn )美杂志接着之中(🕧)飞出精选都结(jié )束了完了对我(🌄)说丹这(🈴)三个(🍨)伙计(🚍)都说这(🤘)是发(👲)展肌肉线条清晰(🐮)度(⏸)的(🤕)适(🌛)(shì )宜方法那绝对是是(shì )太(tài )棒了然后再他(tā(🍪) )变会亲自来去想体(tǐ )验这应(yīng )该是李(❇)小龙在1969年(nián )时的(🎪)状态但他是怎么(🗑)对(🔼)健美(🎶)(měi )和力量(🍿)训(👲)练感(🚀)兴趣(🐠)的(🤗)东(dōng )西(🔔)(xī )呢一(📖)种(zhǒng )推测很可能是他和(hé )严(🥑)镜海(♊)在(💋)加州奥克兰(lán )认(🦇)识后受严的(🧑)影响肝胆火旺严镜(😃)海有很多背景(💜)和关系他(tā )曾(céng )和(💏)当时(📠)很著名(🎷)健美选手史(🧀)蒂(➗)夫里夫斯克兰(lán )茜罗斯杰克拉兰(🛡)以及日本最著(🥞)名举重(🏦)运动员(⏱)奥(👶)运会(huì )冠(guàn )军汤米片岗(gǎng )一起特(🐄)训(xùn )了很长时间不过积累了极(🍛)为丰富的训练方法(🍘)在李(lǐ )小龙和琳达订婚后不(bú )久他们由西雅(🐘)图搬来奥克兰和严镜(〽)海一(yī )家住(🛺)在一起所以才李小龙(📼)有(yǒ(🙌)u )机会和严镜海一起(qǐ )去练(liàn )习(xí )

但李小龙传的c语言设计者(🤾)来(📙)自纽约(yuē )的乔治泰(tài )恩(📂)说布鲁斯(sī )在遇到严镜(⏸)海前几年(⬛)在香港时(shí )就有力(lì )量去练(🎱)(liàn )习(🚙)的记录(lù )和裸(luǒ )露上身(🕓)(shēn )肌(jī(🉑) )肉的照片据(🕗)泰恩的资料(lià(🗳)o )李小(🗡)龙的(de )大姐李(lǐ(🧒) )秋源有一次将(🛍)她男朋友罗伯(bó )特陈送回(🙌)(huí )家陈(chén )是一名健美运动员身体(🙋)很(🙏)(hěn )强健虽说李(lǐ )小(📄)(xiǎo )龙(lóng )立(🕛)剪要(yào )前往(wǎng )他(🛴)的(🏵)(de )出生地美国(🚑)(guó(🚋) )但(🍄)他(🔽)(tā(🌽) )对(🤞)陈说以后回(🃏)香港再(😝)(zài )安排(🧗)好了和他一(🚯)起(🥖)特训无论(lùn )谁是(📓)李(🐪)小龙首位健美启(qǐ )蒙者(📊)全部(🛥)李小龙传记作(🌬)者都一(✡)致认为李小(🏡)龙在1965年几年前大(🤜)多并且力量练习他当(dāng )时通常还是去练习咏春拳(🏠)等中国悠久的传统功夫杰(🥈)西格洛弗(🗯)回(🎮)忆中说(🔗)(shuō )布鲁斯18岁(🏺)时可(🚠)到达(dá )西(🏮)雅图他的训(xù(💧)n )练(😛)唯有撞击柚木制作的模仿靶(bǎ )一些单双杠(🥑)天天(tiān )练习健(🌱)美操和(🎌)柔韧(rè(💖)n )练习但过了不(bú )久布鲁(lǔ )斯就有一些力量练习(🐈)练习如拉负(🌨)重行(⏭)走(zǒu )滑轮和(🎈)用(♎)短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练(liàn )习前臂格洛弗还回答说布(bù )鲁斯而(💗)且(qiě(🌦) )注重实际关节无氧(yǎng )训(🛰)练只不过怀疑要前(🈚)蹬首先要使关节强壮(😒)并传达击打时所迸发(😏)而出的极为(🙃)强(🏤)大(🐦)力量(🤞)

转(💛)折点(🍦)

这个看似简单(dān )但他有效的(de )力量天天练习(📣)加(jiā )强武术功夫的训练也让李小龙(🏐)在(zài )60年代初就已(🚎)小有名声但(📈)(dàn )一(🔴)直(zhí(👲) )到了(le )1964年他才绝无(wú )可能对力量(🐼)和(😨)别的素(sù )质的理(🏣)解更(gèng )加深入因为他(tā )一直(🐚)是(shì )在旧金山他的武馆亲(⏮)传武艺在1964年下半年他迫不得(dé )已地(dì )卷入其中一场对他身(shēn )心具备强大惊(🥜)撼力的大比武虚空(kōng )之(zhī )中那是当李小龙(lóng )正准(🚖)备向他的学(〰)生传艺时门突(🛅)(tū )然(🐦)之间被一伙人(⏯)一(yī )脚(jiǎo )踢开冲进来的是(shì(💌) )几个中国武术高手他们(📕)是当地中(🎫)(zhō(🏭)ng )国社团的代表据琳达(dá(👿) )说当时她(😛)正好在内(🏙)并(🐩)怀(⛰)有他(tā )们(men )的后代李国豪8个月的身孕这个代(♿)表(🏺)走过去李小龙面前给了(🏛)他一个之后(🕳)能牒要么(👯)开(kāi )始向非东方人(🥂)传武(wǔ )要嘛和我们(men )比武会(💍)

我来教(❌)任何想学(xué )的人李小(🎤)龙(lóng )解释(📌)说(🌷)我(wǒ(🎋) )毫不在意他们的肤色只要怀(📯)(huái )有真诚我就(jiù )教当时布鲁斯的(🔬)学生(🗽)除开了联合国以外(🏓)国家的人除(✋)了了(🌻)世界上不同种族(zú )和信仰(yǎ(⤴)ng )的(de )人(rén )可是1964年(🧛)在旧金山(shā(🤕)n )的(😆)中国(🍘)城(😾)把(bǎ )中(🍑)国(🛵)(guó )武(💛)术的秘密修炼之法(fǎ )给西方人(🚧)在当地华人武术社(💹)(shè )团被认为是一种背(bèi )叛行为(🥨)双方的态度很肯(kěn )定地会造成一场(chǎng )比(bǐ )武会在又开始前那些个(🐏)中(zhōng )国武术高手曾说过李(🐔)最(💪)好是关(😔)掉(😾)这所(♒)所馆(guǎn )否则

据那些个了解和曾与(yǔ )李小龙训练训练过的(🏙)人说李小龙是有名的火爆(📇)性不(🎇)曾受(shòu )过试(📄)练或愚弄(🍷)果见他缓(huǎn )缓(🐨)地戴上手套操纵一(yī )下情绪在一(🌩)阵如(rú(🐐) )此激烈的交手就把那位与他比武会的功(🏵)夫(🚱)高手(❎)打跑了尽管李小龙(🤺)功夫征服大陆了挑战者但在(zài )这(🥛)(zhè )场(🥫)较(🎑)量中他的体(☔)能消耗比较(⚫)大(🌸)琳达回忆说布鲁斯当时实在(🤱)累极了他认为这(zhè )次较量的时(🙅)间不应该(gāi )这(🔯)(zhè )样长(🔖)是而自己杀伤力(🕐)还不(📊)够功能失(shī )常他当时真够难过极了通过这(⌚)次(🔞)搏斗以至于(🎺)李小龙见过(💨)到能(néng )够的(🤷)(de )武功(🦍)不只是一(yī )招一势的(🚲)拳脚(👴)(jiǎ(🙉)o )但还必须(🥣)应(🆓)具备超(chāo )人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是(🚄)一个起点这一世(🕧)结束后他更一(yī )类积攒和闷头勤练(🏎)这也(📑)就(jiù )是李小龙对(⛹)力(lì )量练习见过的(🚇)转折点(🎠)

2欧美第一超模(mó )乔丹卡佛这(zhè )样的身(📰)材能打多

90分吧个(😌)人(ré(🔅)n )对(🐉)于并非太不喜欢胸最重要的大的女生但身材我还(🚨)是相当的很喜欢的

视频本站于2026-01-21 04:01:11收藏于/影片特辑。观看内地vip票房，反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。